WAVICAИсследования

Золотая формула сна: сколько спать, чтобы оставаться молодым

Учёные нашли U-образную связь между длительностью сна и биологическим возрастом. Почему пересып так же вреден, как недосып — и как здесь помогают медитации.

Почему бывает так, что спишь восемь часов — и всё равно разбит?
А в другой день — вроде улёгся поздно, спал меньше, чем хотел, но с утра легче.

Учёные недавно нашли объяснение этой загадке. И оно звучит почти как магия — «золотая формула сна».

Что проверяли исследователи

В огромном проекте с участием сотен тысяч людей учёные сопоставили привычную длительность сна и «биологический возраст» организма — то есть реальное состояние систем и органов, измеряемое по анализам крови, работе мозга, метаболизму.

Доступно только для участников Wavica

Вы можете начать с 7-дневного бесплатного доступа — чтобы проверить, подходит ли вам такой формат. Персональный ассистент, все медитации, спринты и исследования будут открыты сразу.

Присоединиться к Wavica У вас уже есть доступ? Вход