Каждый, кто сталкивался с хроническим стрессом или выгоранием, мечтает о простом способе быстро вернуть себе внутренний баланс.
Новое исследование, опубликованное в Cell Reports Medicine, показывает, что такой способ существует – и это контролируемые дыхательные упражнения. Всего 5 минут дыхательной практики в день способны заметно улучшить настроение, снизить тревожность и даже вызвать объективные физиологические сдвиги, свидетельствующие о более спокойном состоянии организма.
В данном обзоре мы простым языком разберем главные результаты этого исследования, объясним затронутые нейрофизиологические механизмы, а также обсудим, как выводы ученых подтверждают и дополняют подход Wavica к нейромедитациям и нейробалансу. Особое внимание уделим тому, чем эти данные могут быть полезны лидерам, предпринимателям и специалистам digital-сферы – людям, находящимся в группе риска по хроническому стрессу и выгоранию.
Доступно только для участников Wavica
Вы можете начать с 7-дневного бесплатного доступа — чтобы проверить, подходит ли вам такой формат. Персональный ассистент, все медитации, спринты и исследования будут открыты сразу.
Присоединиться к Wavica
У вас уже есть доступ? Вход
