Пять невидимых ритуалов, чтобы включить эмо‑радар
Как вернуть чувствительность инсулярной коре между зубной щёткой и почтовым ящиком
Нейроблог WAVICA15
Как работают мозг, внимание и ресурсное состояние. Что говорит наука, когда вы хотите быть в фокусе, вести за собой и не терять себя.
Библиотека нейропрактик Wavica
Как электрический импульс к блуждающему нерву меняет мозг: что новое исследование даёт практикам медитации
Первое клиническое испытание показало: стимуляция блуждающего нерва, совмещённая с техникой экспозиции, снимает симптомы резистентного ПТСР. Разбираемся, почему это важно каждому, кто работает с вниманием и самоуспокоением.
Медитация сострадания как защита от стресса: что показало научное исследование
Как медитация любящей доброты влияет на воспаление и эмоциональную устойчивость — и почему регулярность практики важнее самого участия
Нейробиология стратегического мышления
Вы можете быть умны и опытны — но всё равно принимать импульсивные решения. Почему? Дело в префронтальной коре, амигдале и привычке мозга бояться. Разбираемся по науке.
Влияние медитации на серое вещество мозга
Нейровизуализация показывает: регулярная медитация увеличивает объём серого вещества в зонах, отвечающих за внимание, память, эмпатию и устойчивость к стрессу.
Почему ты спишь, но не отдыхаешь
Мозг устал, а небо светлое. Ты спал 8 часов, но будто проспал сквозь тревогу. Почему так — и как медитация помогает спать, как будто на тебя накрыли тишиной?
Как научить мозг видеть осознанные сны — и почему медитация важнее дневника сновидений
Тысячи людей практикуют lucid dreaming через reality-check. Но реальный прорыв начинается, когда ты не задаёшь себе вопрос «сплю ли я?» — потому что уже знаешь.
Использование нейропластичности: 9 ключевых зон мозга, улучшаемых медитацией
Как медитация меняет мозг: 9 ключевых зон, улучшаемых практикой, способствуют снижению стресса и повышению когнитивных способностей. Узнайте, как улучшить качество жизни с помощью медитации!
Как медитация улучшает мозговые функции и снижает тревогу
Откройте для себя, как медитация может стать дирижером вашего внутреннего оркестра, успокаивая тревоги и усиливая счастье через воздействие на нейротрансмиттеры и мозговые волны.
Медитация: Путь к Безболезненному Состоянию
Узнайте, как медитация влияет на тело и разум, превращая стресс в симфонию спокойствия. Погрузитесь в путешествие и обретите гармонию уже сегодня!
Медитация и управление весом: нейробиология, стресс и метаболизм
Откройте для себя, как медитация помогает управлять весом через нейробиологию. Узнайте, как тишина и внутренний покой могут стать вашими союзниками в достижении здорового тела.
Медитация против бессонницы: Нейробиологический подход к сну
Избавьтесь от бессонницы с помощью медитации! Узнайте, как нейробиология сна и бинауральные ритмы помогают глубокому отдыху. Погрузитесь в мир спокойствия и улучшите качество сна.
Медитация против старения: как заставить время сдаться
Откройте секреты долголетия с медитацией! Узнайте, как медитация замедляет старение и улучшает качество жизни.
Медитация как ключ к «реакции расслабления»: научный лайфхак для мозга
Знаете ли вы, что в вашем теле есть встроенный антистресс-механизм, который буквально отключает тревогу? Он называется реакцией расслабления — и активируется медитацией.
Сила подсознания
Хранилище памяти . Выступая в роли своего рода огромной подземной ментальной библиотеки , слои вашего подсознания/бессознательного разума постоянно хранят все ваши воспоминания, привычки, поведение, программы, глубоко укоренившиеся эмоции.