Ментальная перезагрузка
Когда мозг перегружен, и нужно быстро восстановить ясность для переключения между задачами
Ирина Мурадова
Автор медитаций. Помогаю управлять мозгом через нейромедитацию. Продуктивность. Лидерство. Ресурс. Практики, подтвержденные нейробиологией.
Библиотека нейропрактик Wavica
Фокус и концентрация перед сложной задачей
Перед решением важной и требующей полной концентрации задачи
Настройка на продуктивный день
Когда утром важно настроиться на ясность и включённость перед насыщенным днём
Переключение внимания
Когда важно переключить фокус внимания и вернуть присутствие в текущий момент
Глубокое расслабление после рабочего дня
Когда хочется отпустить накопленное за день и перейти в режим восстановления
Стабилизация эмоций
Когда нужно вернуть ясность и внутреннюю устойчивость перед важным событием
Экстренное восстановление баланса
Когда важно быстро восстановить спокойствие и собранность перед важным событием
Использование нейропластичности: 9 ключевых зон мозга, улучшаемых медитацией
Как медитация меняет мозг: 9 ключевых зон, улучшаемых практикой, способствуют снижению стресса и повышению когнитивных способностей. Узнайте, как улучшить качество жизни с помощью медитации!
Как медитация улучшает мозговые функции и снижает тревогу
Откройте для себя, как медитация может стать дирижером вашего внутреннего оркестра, успокаивая тревоги и усиливая счастье через воздействие на нейротрансмиттеры и мозговые волны.
Медитация: Путь к Безболезненному Состоянию
Узнайте, как медитация влияет на тело и разум, превращая стресс в симфонию спокойствия. Погрузитесь в путешествие и обретите гармонию уже сегодня!
Медитация и управление весом: нейробиология, стресс и метаболизм
Откройте для себя, как медитация помогает управлять весом через нейробиологию. Узнайте, как тишина и внутренний покой могут стать вашими союзниками в достижении здорового тела.
Медитация против бессонницы: Нейробиологический подход к сну
Избавьтесь от бессонницы с помощью медитации! Узнайте, как нейробиология сна и бинауральные ритмы помогают глубокому отдыху. Погрузитесь в мир спокойствия и улучшите качество сна.
Медитация против старения: как заставить время сдаться
Откройте секреты долголетия с медитацией! Узнайте, как медитация замедляет старение и улучшает качество жизни.
Медитация как ключ к «реакции расслабления»: научный лайфхак для мозга
Знаете ли вы, что в вашем теле есть встроенный антистресс-механизм, который буквально отключает тревогу? Он называется реакцией расслабления — и активируется медитацией.
Сила подсознания
Хранилище памяти . Выступая в роли своего рода огромной подземной ментальной библиотеки , слои вашего подсознания/бессознательного разума постоянно хранят все ваши воспоминания, привычки, поведение, программы, глубоко укоренившиеся эмоции.